超いい加減レシピ - 揚げない唐揚げ
一緒に作ったポテトサラダは玉葱を入れすぎて軽く残念なことになってしまいました。
◆材料(分量はテキトーに)
・鶏腿肉
・おろし大蒜
・醤油
・胡麻油
・酒
・塩
・胡椒
・砂糖
・小麦粉
・片栗粉
1.
鶏肉を一口大の大きさに切る
2.
おろし大蒜、醤油、胡麻油、酒、、塩、胡椒、砂糖を鶏肉に揉み込む
3.
10分ぐらい放置する
4.
小麦粉と片栗粉を揉み込む
5.
トースターにクッキングシートを敷いて20分ぐらい焼く
6.
( ゚Д゚)ウマー
なんだか無性に唐揚げが食べたくなったけど揚げ物はしたくない(というか出来ない)、ってな訳で、揚げない唐揚げに挑戦してみました。思ってた以上に唐揚げしてて美味しかったです。
油を使わないので比較的ヘルシーであり、あっさりと食べられるので脂っこいのがダメな人にも良さそうです。ただ、白米をワシワシ食べたい人にはちょっと物足りない感じがするかもしれません。
鶏肉は胸肉でも良いわけですし、トースターというかオーブンでも良いですし、とりあえず味付けがちゃんと出来ていて火が通っていれば良いわけなので、何か足りなくても工夫次第で何とでも作れそうです。こりゃぁ便利。一人暮らしの人にオススメです。
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